Na ob das Fitnessstudio beim Zunehmen hilft...? Sicher gewinnt man dabei früher oder später an Muskelmasse. Aber wenn vom "Normalgewicht" eines Menschen gesprochen wird, ist damit ja eher das durch Fettreserven erreichten Gewicht gemeint. Deshalb glaube ich ehrlich gesagt nicht, dass es hilft, das Zielgewicht durch Muskelmassenzunahme zu erreichen oo. Also, du kommst damit vielleicht auf das Gewicht, das du willst, aber ich fänd essen irgendwie hilfreicher ^^.
Bei mir sieht's ähnlich aus: Ich wog bis vor einiger Zeit ca. 48 kg bei etwas über 1,60 cm. Das Normalgewicht für Leute meiner Größe liegt bei ca. 55 kg. Ich hatte mir seit Jahren Neujahrsvorsätze gemacht, endlich zuzunehmen. Geklappt hat es dann aber erst im November/Dezember 2006, als ich wirklich mal ein paar Wochen am Stück konsequent mehr gegessen habe. Die Besonderheit ist dabei nicht, mehr auf einmal zu essen als vorher, sondern immer zwischendurch ein bisschen, sobald der Magen wieder Kapazitäten frei hat. Also zwischendurch immer mal nen Pudding, nen Joghurt, nen Stück Obst... Damit bin ich über die 50 kg gekommen und bleibe da jetzt auch.
Das war zwar genau genommen keine Ernährungsumstellung, sondern sozusagen eine umgekehrte Diät, aber geholfen hat es trotzdem, weil es anscheinend in diese Richtung keinen Jojoeffekt gibt ^^. Ich ess jetzt wieder genauso viel oder wenig wie vorher und bleibe aber über den 50 kg.
Bei mir sieht's ähnlich aus: Ich wog bis vor einiger Zeit ca. 48 kg bei etwas über 1,60 cm. Das Normalgewicht für Leute meiner Größe liegt bei ca. 55 kg. Ich hatte mir seit Jahren Neujahrsvorsätze gemacht, endlich zuzunehmen. Geklappt hat es dann aber erst im November/Dezember 2006, als ich wirklich mal ein paar Wochen am Stück konsequent mehr gegessen habe. Die Besonderheit ist dabei nicht, mehr auf einmal zu essen als vorher, sondern immer zwischendurch ein bisschen, sobald der Magen wieder Kapazitäten frei hat. Also zwischendurch immer mal nen Pudding, nen Joghurt, nen Stück Obst... Damit bin ich über die 50 kg gekommen und bleibe da jetzt auch.
Das war zwar genau genommen keine Ernährungsumstellung, sondern sozusagen eine umgekehrte Diät, aber geholfen hat es trotzdem, weil es anscheinend in diese Richtung keinen Jojoeffekt gibt ^^. Ich ess jetzt wieder genauso viel oder wenig wie vorher und bleibe aber über den 50 kg.
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